Waarom je contact zou moeten maken met oude vrienden

Miriam Kirmayer, een klinisch psycholoog en vriendschapsexpert, was ook niet betrokken bij het onderzoek.

Uit het onderzoek bleek dat de ontvanger communicatie meer waardeert als het verrassend is, bijvoorbeeld wanneer het van iemand is met wie de ontvanger niet regelmatig contact heeft opgenomen of wanneer de deelnemer en de ontvanger zichzelf niet als goede vrienden beschouwen.

“Als je dat gevoel van positieve verrassing krijgt, vergroot het echt de waardering die je voelt,” zei Liu.

“Dit soort kleine trajecten met een lage inzet kunnen een grote bijdrage leveren aan het in het begin versterken van relaties en het krijgen en behouden van vriendschap op het terrein in de loop van de tijd”, zegt Kirmayer.

Angst voor afwijzing overwinnen

Socioloog Anna Akbari zei dat vriendschappen voeding nodig hebben. Akbari, die niet bij het onderzoek betrokken was, zei dat een verscheidenheid aan onzekerheden ons ervan kan weerhouden om te communiceren.

Akbari zei dat een gemeenschappelijke zorg over het verlenen van een helpende hand afwijzing is. Ze voegde eraan toe dat wanneer je je concentreert op de mogelijkheid van afwijzing, je jezelf zou kunnen beroven van intieme vriendschappen en prettige ervaringen.

Akbari zei dat afwijzing onmogelijk te vermijden is, dus door ermee te leren leven, kunnen mensen veerkrachtiger worden.

Marisa Franco, een psycholoog en universitair hoofddocent aan de Universiteit van Maryland en auteur van het komende boek “Platonic: How the Science of Attachment Can Help You Make and Maintain Friends”, was niet betrokken bij het onderzoek.

Ze voegde eraan toe dat dit kan helpen om weerstand te bieden aan de veronderstelling dat het slecht zal gaan als ze contact met je opneemt.

Gebruik sociale media als communicatiemiddel

Recent onderzoek heeft de effecten van communicatie op sociale-mediaplatforms niet geëvalueerd, en vriendschapsexperts hebben tegenstrijdige meningen over hoeveel sociale media beïnvloeden bij het communiceren met een oude vriend.

Voor degenen die niet meteen klaar zijn om te sms’en of hun vrienden te bellen, kan het reageren op of reageren op sociale media een goede plek zijn om te beginnen, zei Franco.

Het gebruik van sociale media is echter niet de natuurlijke vorm van communicatie en kan vaak leiden tot meer oppervlakkige gesprekken, zei Akbari.

“We verwarren reacties op posts op sociale media als persoonlijke communicatie en communicatie, niet als privé-uitwisselingen”, zei ze.

En hoewel communicatie via sms of e-mail niet zo onpersoonlijk is als sociale media, raadde Akbari mensen aan contact op te nemen met hun vrienden. Het kan verwarrend zijn om de telefoon op te pakken en te bellen, voegde ze eraan toe, maar de verbinding is waarschijnlijk meer reëel.

Ze zei dat jongere generaties geconditioneerd zijn door communicatie die niet in realtime plaatsvindt. Als gevolg hiervan kunnen ze zich zorgen maken over de prestaties bij het opnemen van de telefoon.

“Als we aan het telefoneren zijn of oog in oog staan ​​met iemand, hebben we een gesprek”, zei Akbari. “Je kunt reageren. Ik kan iets zeggen. Er is geen vertraging in ‘Ik ga erover nadenken’ of ‘Ik ga het precies goed verwoorden’ of ‘Ik kan me gemakkelijk afmelden als het me de minste ongemak.'” “

Neem de tijd om je vriendschappen te evalueren

Akbari zei dat deze nieuwe studie kan helpen de angst te kalmeren die mensen ervaren als het gaat om het bellen met vrienden. Ze voegde eraan toe dat aangezien de primaire manier waarop mensen communiceren via privécommunicatiemiddelen, het ergste dat kan gebeuren is dat de ontvanger niet reageert.

“Ik heb een beetje je antwoord gekregen over hoe deze persoon je behandelt”, zei Akbari over het gebrek aan reactie. “Je richt je aandacht op iemand anders die meer waardering zal hebben, die zal beantwoorden.”

Vriendschappen kunnen soms eenzijdig aanvoelen, zei Kiermayer, met iemand die het gevoel heeft dat ze er alles aan doen.

Kirmayer merkt op dat veel cliënten zich steeds meer zorgen maken dat ze een zware emotionele last dragen als het om hun vriendschappen gaat. Dit is niet vaak het geval, voegde ze eraan toe.

“Soms kunnen we overschatten hoe ver we zelf zijn gekomen”, zei ze. “Het is ook belangrijk om er een beetje weerstand aan te bieden, om de kleine momenten op te merken waarop onze vrienden contact maken.”