Love and Thunder-trainingsroutine

Tekenen van “Stier: liefde en donder” Natalie PortmanEerste grote verschijning voor het Marvel Cinematic Universe sinds Thor 2. Terwijl de ‘Black Swan’-ster haar rol als Jane Foster uit de eerste twee ‘Thor’-films herneemt, zal haar derde optreden er dramatisch anders uitzien dan alles wat Marvel-fans eerder hebben gezien. . In plaats van aan de zijlijn te zitten als een liefdesbelang voor de god van de donder, ziet Taika Waititi’s nieuwe film haar de hamer oppakken en passen als een superheld in haar eigen recht.

Maar om dat te doen, moest ze een superheld worden. Portman werkte 10 maanden aan de film, inclusief enkele maanden conditionering voordat ze actief spieren begon toe te voegen. En zodra het filmen begon, repeteerde ze elke dag om 04.30 uur. Begeleiden van procescoach Naomi Pendergast, die het trainingsregime van Portman schetste in een nieuw interview met verschillend.

Meer van IndieWire

“Het oorspronkelijke doel en de opdracht voor het werken met Natalie was om de definitie van de arm en de buik te ontwikkelen,” zei Pendergast. “Om Natalie echter veilig en zonder blessures naar dit doel te brengen, hebben we eerst ongeveer vier maanden gewerkt aan het conditioneren van haar lichaam. Dit betekent dat we de belasting veilig kunnen verhogen om haar bij elkaar te krijgen zonder haar gewrichten negatief te beïnvloeden.”

Toen Portman eenmaal fit genoeg was om te herstellen zonder blessures te riskeren, gingen ze van start met de races. Omdat ze aan het trainen waren tijdens de COVID-pandemie, werd veel van het eerste werk met dumbbells gedaan. Heel veel boksen.

“We werkten drie keer per week aan het opbouwen van haar bovenlichaam, waaronder arm-, rug- en borstoefeningen, boksen, springen en rennen,” zei ze. “De andere twee dagen waren gewijd aan blessurepreventie, waaronder Pilates-gebaseerde oefeningen, rekoefeningen, work-release-oefeningen en balansoefeningen.”

Het verhaal gaat verder

Natuurlijk is lichaamsbeweging niet nuttig zonder het juiste dieet, en Pendergast moest ook werken om ervoor te zorgen dat Portman spieren kon toevoegen terwijl ze zich aan haar veganistische dieet hield.

“Natalie is een heel gezond persoon met een zeer schoon en gezond dieet, dus we hoefden geen grote veranderingen in haar eten aan te brengen,” zei ze. “Natalie is veganist, dus om genoeg eiwitten binnen te krijgen om op te vullen zoals ze het nodig had, moesten we haar dagelijkse inname verhogen door een paar keer per dag plantaardige eiwitpoeders toe te voegen.”

Thor: Love and Thunder draait vanaf vrijdag 8 juli in de bioscoop.

Het beste van IndieWire

tekenen voor Endeavour Nieuwsbrief. Voor het laatste nieuws, volg ons op FacebookEn de TwitterEn de Instagram.

Klik hier om het volledige artikel te lezen.