Headspace XR heeft me doen vergeten hoeveel ik een hekel heb aan meditatietechnologie

Ik ben geen stil persoon, maar ik zou het wel graag willen zijn. Daarom blijf ik experimenteren met verschillende meditatietechnieken, waarbij ik in- en uitadem terwijl abstracte tekeningen of onstoffelijke geluiden mij naar een hogere staat van zijn leiden. Of dat is wat er zou gebeuren als de meeste meditatietechnieken voor mij zouden werken. Dus geloof me als ik zeg dat ik niets van Headspace XR verwachtte.

Toen de pandemie toesloeg, kregen meditatie- en mindfulness-apps een klap Hoofdruimte Ze waren overal. Het is volkomen logisch. Na het mediteren in virtual reality? Het lijkt belachelijk. Waarom zou ik in een headset moeten ademen als dat niet kan? Maar je weet het nooit! Dingen die je misschien zullen verrassen! Daarom stemde ik, een meditatiescepticus, ermee in om een ​​demo van Headspace XR te proberen. Toen ik Meta's kantoor in New York binnenliep, dacht ik dat ik mijn headset zou opzetten en beleefd zou knikken terwijl vreemden toekeken hoe ik de Quest 3 opzette en diep ademhaalde. Technisch gezien wel Hij is Wat gebeurde er, maar ik was verrast dat ik echt genoot van wat ik in de headset zag.

Headspace XR is wat je krijgt als je de Headspace-app gebruikt en er een virtuele speeltuin van maakt. Je loopt rond als een abstracte, genderneutrale avatar en er zijn verschillende locaties waar je naartoe kunt gaan en… spelen. Er is een reeks 'fonteinen' waar je kleurrijke bollen kunt oppakken en naar de muren kunt gooien – of adem in en inhaleer de kleuren in je avatar. Er is een plek die de Energy Dome heet, waar je met je armen kunt zwaaien terwijl je vormen volgt. Het beste dat ik het kan omschrijven is als Sabre heeft gewonnen En Tai Chi kreeg een baby. Ik weet zeker dat ik er aan de buitenkant als een idioot uitzag, maar binnen in de powerdome had ik het naar mijn zin.

Je kunt ook een kleine kaart tevoorschijn halen om alle gebieden binnen deze speeltuin voor geestelijke gezondheidszorg te bekijken. Een gigantische stemmingsstroom, waar zes ballonnen met gezichten die verschillende emoties vertegenwoordigen op je wachten. Als je er één aanraakt, wordt de ervaring aangepast aan de vraag of je je blij, verdrietig, verveeld, angstig, boos of eenzaam voelt. Er is een muurschildering met katapulten ervoor opgesteld waar je virtuele verfballen schiet om uiteindelijk een boodschap te ontdekken. (In mijn demo was mijn motto ‘Wees aanwezig’.)

Er zijn eigenlijk heel veel katapulten. Op een gegeven moment werden we aangemoedigd om ballen door gigantische vormen in de lucht te gooien – inademend als ze zich terugtrokken, uitademend als ze loslieten. Je kunt ook vrienden uitnodigen om met je mee te gaan naar verschillende “openbare” plaatsen en clubs. De meest traditionele ervaring die ik had was een bezoek aan de Boxy Treehouse. Het is een virtuele boomhut bij zonsondergang waar je een visualisatie van kunt zien Box-ademhalingDiepe ademhalingstechniek om het zenuwstelsel te kalmeren.

Het geheel zag eruit als een zakje voor meditatiepillen. Maar in plaats van medicijnen te verstoppen in een traktatie voor uw huisdieren, leert u meditatievaardigheden door spelletjes te spelen. Dit is zo ontworpen.

“Er zijn vijf pijlers van mindfulness waar we specifiek over praten bij Headspace. Er zijn meditatie, beweging, eten, slapen en spelen. Spelen is voor mij iets waar we echt toegang toe hebben in de VR-wereld, en dat is er een van geweest. is moeilijk toegankelijk in een tweedimensionale wereld.

Een andere functie die in Headspace XR is gelanceerd, zijn meer mixed reality-ervaringen. Ik heb dit niet kunnen uitproberen tijdens de demo, maar er is mij verteld dat het is ontworpen om je fysiek te laten communiceren met je omgeving. Met één kunt u bijvoorbeeld een raam in uw kamer tekenen en met geleide visualisatie kunt u positieve energiebellen door dat raam uw ruimte in zien vliegen.

“Het idee is om deze beoefening in je dagelijks leven te brengen. Omdat het niet zozeer om technieken en oefeningen gaat. Mindfulness is echt een levensstijl”, zegt Kesonja Giscombe, een van de mindfulness- en meditatiedocenten bij Headspace. “Hetzelfde geldt voor de XR-ervaring.”

Dat voelt goed, hoewel ik nog steeds sceptisch ben over VR-meditatie in het algemeen. Vorige week heb ik de Mindness-app in Apple Vision Pro uitgeprobeerd, en de typische ‘kijk naar deze vormen en adem dankbaarheid in’-ervaring sprak me nooit aan. Dus als meditatiescepticus is er iets aan de aanpak van Headspace XR dat fris aanvoelt. Ik zal het opnieuw proberen. Dit is ook al weet een deel van mij dat ik mezelf iets goeds geef onder het mom van het spel. Maar als het goed voor me is en ik ervan geniet, maakt het dan echt uit hoe ik daar kom?